雰囲気ごと、

美しく。

3ヶ月で土台作り、６ヶ月で習慣化で

10年後20年後を自分を変える。

雰囲気ごと、

美しく。

更年期の“波”に振り回されない体へ。

40-50代のための「心と体の“再設計”プログラム」

日本人女性の体のために、東洋と西洋の知恵を融合したアプローチ。

オンライン完結・世界中どこからでも参加OK

今すぐ参加する
【1月10日まで限定・14日間返金保証付き】
▶︎講座内容を詳しく見る

日本人女性のためのプログラム

このプログラムは、

日本人女性の体のために作られた、

プレ更年期から更年期世代のための統合プログラムです。

🌏 海外で気づいたこと

海外で暮らし始めて、 様々な国の女性たちと接する中で、

一つの発見がありました。

更年期の悩みは、万国共通。

ほてり、イライラ、疲れやすさ、体型の変化。

アメリカ人も、ヨーロッパ人も、日本人も、

同じように悩み、時に落ち込む。

「みんな同じなんだ」 そう思った時、ほっとしました。

でも同時に、もう一つのことに気づいたんです。

✨ 私たちに合った方法を

同じように更年期があるけれど、体質も、骨格も、私たちは違う。

例えば、骨盤の傾き。前傾気味の欧米人と後継気味のアジア人女性は下腹の入れ方の指示が変わります。

だから、彼女たちに効果的な方法が、 そのまま日本人女性に合うとは限らない。

私たちには、私たちに合った方法がある。

そこで生まれたのが、このプログラムです。

西洋の最新科学的知見と、 東洋の伝統的な体の知恵。

両方の良いところを取り入れ、 日本人女性の体に合わせて再構築しました。

🌱 段階的に、あなたのペースで

いきなりハードな運動ではありません。

まず、呼吸と姿勢という「土台」から。

そして骨盤調整、筋膜ケア。 その上で運動、栄養、マインドセットを行う。

段階的に、あなたのペースで。 6ヶ月かけて、じっくりと体を整えます。

焦らなくていい。 あなたの体が変わるスピードで、進みましょう。

オンライン完結。 世界中どこからでも参加できます。

そして、1月10日までにお申込みの方には、 個別コンサルテーション1回を無料でプレゼント（通常プレミアムコース受講者のみ）します。 詳しくは下記をご確認ください。

こんなこと感じてませんか？

☐ 朝だるくてスッと起きられない

☐ 首・肩・腰がつらい、姿勢が悪い

☐ 体重やウエストが増えた、むくみやすい

☐ 階段で息切れ、体力低下を感じる

☐ 運動しても効果を感じにくい

特に、海外在住だと、体のこと1人で悩みがち。

実は、印象と体調の鍵は、姿勢と呼吸です。

まず体を緩めて、本来のポジションに戻す。

それが土台です。 土台が整うと、40代以降減りやすい筋肉や骨密度を維持し、 栄養が体に行き渡ります。

「最近違うかも」は、体からのサインです。

なぜ、呼吸と姿勢なのか？

✨まず「緩める」、そして「引き締める」

プレ更年期・更年期世代（40代50代）の不調の多くは、筋力・骨密度の低下→姿勢崩れ→呼吸が浅くなる、という悪循環から始まります。

筋トレも栄養も大切です。でも、姿勢が崩れたまま筋トレをしても、呼吸が浅いままサプリを飲んでも食事を変えても、体は本来の力を発揮できません。 そして何より、凝り固まった体をいきなり鍛えようとすると、硬い部分をさらに固めてしまいます。

まず緩める。緩められるほど、引き締まる。 筋トレもピラティスも、効果を出すには「まず緩める」ことが大前提です。

呼吸で筋膜を緩め、体の深部からリリースできて初めて、インナーマッスルが正しく働き、引き締めも効果的になります。だからこそ、このプログラムは呼吸で緩め、筋膜をストレッチすることから始めるのです。

横隔膜を主役に“深く・ゆっくり”呼吸でき、骨盤が立って体幹のインナーマッスルがしっかり働くと、余計なこわばりやむくみが抜け、睡眠の質も少しずつ改善されていきます。


現代では肩で浅く呼吸しがちな人が多く、こうした呼吸パターンは不調との関連が指摘されています。

また、姿勢の安定と内側の支え（体幹）が効くことで、活動しやすさや気分の上向きを感じる人も少なくありません。


まずは、骨盤の動きと呼吸を丁寧に。

3ヶ月で“軸が使える”土台、次の3ヶ月で“自分で続けられる私”になる。


この体の軸が整うほど毎日が軽くなり、表情や首〜フェイスラインの見え方がやさしく、体型の印象も自然にすっきりして印象が若々しくなります。

✨体の土台が変わると、すべてが変わる

体の土台が変わると、すべてが変わる 横隔膜を主役に深くゆっくり呼吸できます。

すると骨盤が立って体幹のインナーマッスル（骨盤底筋群を含む）がしっかり働くと、余計なこわばりやむくみが抜け、横隔膜の可動域が広がり、自律神経が整いやすくなります。睡眠の質も少しずつ改善されていきます。

3ヶ月で"軸が使える"土台、次の3ヶ月で"自分でケアを続けられる私"になる。

この体の軸が整うほど毎日が軽くなり、体重が減ったわけじゃないのに表情や首〜フェイスラインや体型も自然にすっきり、印象が若々しくなります。

それは、体が本来の使い方を"思い出し"、無駄な力みが抜けて、あなた本来の美しさが引き出されるからです。

横隔膜を主役に“深く・ゆっくり”呼吸でき、骨盤が立って体幹のインナーマッスルがしっかり働くと、余計なこわばりやむくみが抜け、睡眠の質も少しずつ改善されていきます。


現代では肩で浅く呼吸しがちな人が多く、こうした呼吸パターンは不調との関連が指摘されています。

また、姿勢の安定と内側の支え（体幹）が効くことで、活動しやすさや気分の上向きを感じる人も少なくありません。


まずは、骨盤の動きと呼吸を丁寧に。

3ヶ月で“軸が使える”土台、次の3ヶ月で“自分で続けられる私”になる。


この体の軸が整うほど毎日が軽くなり、表情や首〜フェイスラインの見え方がやさしく、体型の印象も自然にすっきりして印象が若々しくなります。

3つの階層から包括的に整える

3つの階層から包括的に整える

更年期後、骨密度と筋力が急速に低下し、心血管リスクが高まります。だからこそ、一つの要素だけでなく、体を総合的に整えることが必要です。

1

🫁 土台：呼吸と姿勢

すべての基盤となるのが、呼吸と姿勢です。横隔膜を使った深い呼吸で自律神経を整え、骨盤を立てて体幹を活性化することで、体の使い方が根本から変わります。

横隔膜呼吸 骨盤アライメント 体幹の安定 自律神経の調整
2

🦴 構造：骨格・筋肉・筋膜の連動

呼吸と姿勢の土台の上で、骨格・筋肉・筋膜を連動させて整えます。更年期後に急速に低下する骨密度と筋力を維持し、筋膜の柔軟性を高めることで、しなやかに動ける体をつくります。

骨密度の維持 インナーマッスル 筋膜リリース 関節の可動域
3

💚 循環と代謝：内側から支える

呼吸と運動が血管・リンパの循環を促進し、栄養が内側から支えます。すべての階層が連動して心血管の健康に寄与し、骨・筋肉・血管を健康に保ちます。

心血管の健康 リンパの流れ 更年期の栄養学 代謝のサポート

すべてが連動し、支え合う

呼吸、運動、食事。どれも大切です。
しかし、更年期世代の体を根本から変えるには、3つの階層が相互に影響し合うことが不可欠です。
この連動によって、初めて持続可能な変化が生まれます。

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もっと詳しく知りたい方へ：

▶︎詳しいカリキュラムはこちら

▶︎過去の受講者の声＆よくある質問（FAQ)

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My Story -講座が生まれた背景

講師の写真

実は私は、一見健康に見えた裏側で、ずっとホルモンバランスに悩んできました。そして辿り着いた「中庸」の考えとアプローチについて少しお話しさせてください。

「健康とはこう」「理想体型はこう」という固定観念や、脂肪の少ない体だけを目指す発想をいったん手放し、心と体をゆるめた。 その結果、呼吸が深まり、骨盤から動ける体になり、年齢や体型、そして健康に対する考えが変化。

20〜30代前半

頑張りすぎで無月経・不妊症に

仕事優先で休息と栄養が不足し、無月経・不妊症に。不妊治療の末に二人を授かる。 ヨガ講師となり呼吸の重要さを知るが、産後すぐに体重を戻そうとするなど、頑張りすぎる傾向は続いた。

30代後半

骨盤×呼吸×中庸で月経回復

若年性更年期のリスクに気づき、骨盤調整を学ぶ中で「呼吸でつくる正しい姿勢」と「中庸の考え方」に出会う。 頑張ることから、心も体も中庸に保つことへ。40歳にして15年ぶりに月経が回復。

40代前半

アメリカ移住と三人目の出産

家族でアメリカに移住。三人目を自然妊娠。高齢出産のため妊娠糖尿病を経験し、産後は体力低下と体型変化という課題に直面。 ただ体重を戻すのではなく、健康について統合的に学び直すためヘルスコーチ資格を取得。

現在

更年期世代へ伴走

骨盤ケアと呼吸を軸に、睡眠・運動・食事を無理なく整える方法を発信。頑張りすぎず、中庸に保つことで、雰囲気ごと美しく。

このプログラムの哲学

頑張りすぎても、何もしなさすぎても、心と体はバランスを崩します。
「中庸」——ちょうど良いバランスの状態。これが、このプログラムで最も大切にしていることです。

まず、呼吸と姿勢で体を本来のベストな状態に緩めてから整え、骨盤から動き、軸を感じられる体をつくります。
その土台の上で、運動や食事のバランスを無理なく習慣化していきます。

目指すのは"若返り"ではなく、エイジングのスピードをゆるめること。
3ヶ月で土台、＋3ヶ月で定着。10年先の自分を好きでいられる準備を、今日から。

３ヶ月で育てる

９つの変化

見た目の変化は、土台が整った合図。呼吸・姿勢・睡眠・栄養を整え、中からの循環と動き・所作を変えていく——まず最初の3ヶ月は、その土台づくりです。

完全な変化ではありませんが、良い変化が育ち始める期間です。

変化のイメージ

👀 見た目の変化

  • 姿勢が良くなり、後ろ姿が若々しく
  • 下腹が締まり、ウエストラインがくびれる
  • 首〜フェイスラインが整い、横顔がきれいに

💪 体の変化

  • 自律神経が整い、だるさがなく体が軽い日が増える
  • ピラティスやヨガ、筋トレなどの効果を実感しやすくなる
  • 尿もれの不安が減り・肩こりや腰の重さが軽くなる

✨ 習慣の変化

  • 姿勢が改善され所作が洗練され、雰囲気美人へ
  • 体を「緩める→整える→鍛える」のセルフケアが自然に身につき、未来が楽しみになる
  • 「食べる順番」と「栄養バランス」が整い、血糖の上下が穏やかに／間食の衝動が減る

※効果には個人差があります

更年期は、未来を変えるサイン。今の過ごし方で10年後が変わる。
呼吸・姿勢・骨盤を中心に、体の土台から整える完全プログラム。
それが《更年期エイジレスボディリセット講座》です。
今すぐ先行メンバーに参加する
【先着10名・1月10日まで】

更年期エイジレスボディリセット講座

セルフスタディベーシック

【先行メンバー限定特典付き】

今だけ＄899｜2026年1月10日まで

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🎁 先行メンバー限定特典

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✓【特典1】個別パーソナルセッション1回　60分

あなた専用のアドバイス＋実行プラン作成 （$400相当）

✓【特典2】質問サポート（6ヶ月間）

質問フォームからいつでも質問OK！定期的にグループに回答

✓【特典3】先行メンバー限定オンラインセミナー

テーマ別ミニレッスン・招待制・アーカイブ視聴OK

✓【特典4】全プログラム永久特別価格

プレミアムコース等も 先行メンバー特別価格でご案内

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※プレミアムコースに興味のある方は無料相談へ

📚 カリキュラム概要（3フェーズ・9モジュール）

呼吸・姿勢・骨盤を中心に、7つの柱（呼吸／姿勢／骨格／筋膜／内臓／栄養／自律神経）から"土台"を再設計します。

Phase 1

Awareness & Reset

呼吸・姿勢・骨盤で「整える」基礎を体得。体のセンサーを再起動。

Phase 2

Alignment & Balance

正しい軸と連動で崩れにくい体へ。体幹・美姿勢・筋膜ケアを実践。

Phase 3

Sustainable Healthy Life

栄養・筋トレ・マインドで「続く仕組み」を設計。10年先まで自分らしく。

↓ さらに
実践フェーズ（4〜6ヶ月）
12週Weeklyトレーニング＆筋膜ストレッチメニューで習慣化

🎥 コースの雰囲気を知る

実際にどんな風に学べるのか、ちょっとのぞいてみてください。

コース活用法動画

コースの活用方法を見る（2分）

👩‍🏫 講師紹介

講師Yasuko

Yasuko - エイジレスボディコーチ
ヘルスコーチ＆ペルヴィスインストラクター

拠点：テキサス州オースティン

埼玉生まれ。卵巣機能不全と不妊治療を機に"からだの声"に向き合い、2018年に渡米後、40歳で第三子を自然妊娠。ヘルスコーチとして骨盤調整とボディトーニングを指導し、10年の学びと現場経験を体系化。

大手通信・語学・IT系会社にてエンジニア／企画／広告宣伝／マーケを経験。現在はテキサス州オースティンを拠点に「更年期エイジレスボディリセット講座」をプロデュース。

  • 骨盤調整インストラクター
  • マタニティヨガ講師
  • ヘルスコーチ
  • ボディトーニング＆コントロール指導者

👑 【先行メンバー限定】$899

セルフスタディベーシック 先行メンバー限定特別エディション（今だけ）

$899
または $165 × 6回払い（手数料込み$990）

🎁 先行メンバー限定特典

  • 個別コンサル1回（60分）
    通常はプレミアムコース（＄4500）のみのあなた専用のアドバイス＋実行プラン作成
  • 質問サポート（3ヶ月間）
    質問フォームからいつでも質問OK・定期的にLINEや動画で回答。
  • メンバー限定ライブレッスン
    招待制・アーカイブ視聴可

※個別対応にご関心のある方はこちらから無料相談をお申し込みください。

📦 このプランに含まれるもの

  • 3フェーズ×9モジュール（80本以上の動画・合計20時間超）
  • 学び＋実践のループで土台作りと習慣化をサポート
  • テーマ別Weeklyトレーニング＆ストレッチメニュー（12週）
  • モジュールごとに課題付き
  • 倍速・一時停止・復習、すべてOK
  • アクセス期間：6ヶ月間
  • 14日間返金保証
今すぐ参加する
決済ページで一括（$899）or 分割払い（$165×6回）を選択できます
1/10までの募集予定
個別コンサル＆サポートとメンバー限定ライブはこの先行募集期間のみの限定特典です。

✨ このプログラムで得られるもの

📚 更年期を本質的に学べる

ホルモンの仕組みから症状の原因まで、医学的根拠に基づいた知識を体系的に習得

🔬 エイジングの原因と対策がわかる

なぜ体が変化するのか、どう対処すべきかが明確に。自分の体を理解できる

🧘‍♀️ 体を緩めて整えるステップを習得

呼吸・姿勢・骨盤から始める、日常生活に取り入れやすい実践メソッド

✨ボディラインが自然に整う

無理なダイエットではなく、体の機能を整えることで見た目も変化

🌏 海外でも日本語で土台から学べる

時差を気にせず、いつでも・どこでも・何度でも。海外在住でもしっかり学習

🍎 栄養知識 + 運動習慣が身につく

食事・運動・マインドの3本柱で、10年後も自分で体を守れる力を養成

⏰ 学習ペースの目安

  • 平日: 10-20分/日（動画1-2本）
  • 週末: 30-45分（復習・まとめ視聴）
  • 自分のペースでOK - 倍速・一時停止・復習すべて可能

🎯 このプログラムに向いている方 / 向いていない方

✅ 向いている方

  • 更年期を受け入れ、10年後・20年後も元気に過ごしたい
  • 見た目だけでなく、体の機能から整えたい
  • 自分のペースでじっくり学び、実践したい
  • 姿勢・呼吸・栄養など、土台から見直したい
  • 海外在住で日本語でしっかり学びたい
  • 自分の体を自分で守りたい

❌ 向いていない方

  • 短期集中で劇的に変わることを期待している
  • とにかく痩せたいという願望が強い
  • 受け身で「やってもらいたい」と考えている
  • 治療や診断、症状の完治を期待している

※本プログラムは医療行為ではありません。症状の軽減やセルフケアの獲得を目指しますが、「完治」をお約束するものではありません。

🛡️ 安心の返金保証

ご参加から14日以内であれば、理由を問わず全額返金いたします。

まずは安心して一歩を踏み出してください。プログラムが合わないと感じた場合は、14日以内にご連絡いただければ全額返金いたします。

【ご注意】本プログラムは医療行為ではありません。長期的な健康と美に自ら向き合い、生活習慣を変えていくことを目的としています。体調不良時は専門医へご相談ください。

今こそ、あなたの体と向き合う時

更年期は終わりではなく、新しい始まりです。
今の過ごし方で、10年後の体が変わります。
まずは一歩、踏み出してみませんか？

今すぐ参加する

1/10までの募集予定
先行メンバー限定特典は今だけです

受講者の声

講師Yasukoのクライアント様からいただいた声です。本プログラムはこれらの経験をもとに新しく体系化したオンライン講座です。

「朝のだるさが減ったのが嬉しい！呼吸を意識するだけでこんなに違うとは。」

50代／海外在住

「ハッとして姿勢をなおす機会が断然増えました。」

40代／三児の母

「筋膜ケアすごい。オンラインでも手順が明確で家で続けられる。」

40代／フルタイム

「骨盤底筋の感覚が分かり、尿もれ不安が軽くジャンプできるように。」

50代前半

「凝り固まりがほどけて睡眠の質がアップ。翌朝の肩首が軽いです。」

40代後半

「いつもレッスンを受けるとスッキリするから楽しみです。」

海外駐在／50代

「以前肩がいつも凝ってたんだけど本当に痛くなくなった。」

50代／在宅ワーク

「食事はガマンすると思ってたけど間違えてた。レッスンで本質的なことに気づきました。」

40代前半

「顔のケア、めちゃくちゃ即効性あります。」

50代前半

「体をただ鍛えるだけじゃなく、無理なく体の使い方を教えてくれてくれるので助かります。」

50代前半

「私も指導者ですが、つい偏りがちだったので視点がとても勉強になります。」

40代

よくある質問

運動が苦手でもついていけますか？

初心者の方でも大丈夫です。まずは呼吸・姿勢から始めるので安心してください。自分のペースで進められます。

必要な道具はありますか？

ヨガマット程度でOKです。ダンベルやフォームローラー、レジスタンスバンドは任意ですが、あると効果的です（推奨リストあり）。

動画を見る時間がなかなか取れないのですが...

1日10-15分から始められます。スキマ時間でも実践できる内容です。すべての動画は繰り返し視聴でき、自分のペースで進められます。

痛みや持病があるのですが大丈夫？

強い痛みがある場合は受診を優先してください。講座では安全第一で、呼吸や骨盤調整など、できる範囲から始めることをおすすめします。痛みがある場合は無理せず、治療を優先してください。

海外在住でも受講できますか？

はい、問題ありません。ほとんどの方が海外在住です。オンライン完結型なので、時差に関係なく自分のペースで学べます。質問サポートもオンラインで対応します。

支払い方法・返金について

クレジットカード決済に対応しています。お申し込みから14日間は全額返金保証付きです。プログラムを試してみて合わなければ、全額返金いたします。

さらに手厚いサポートが欲しい場合は？

先行メンバーの方には、プログラム開始後に追加サポートオプション（個別セッション追加など）をご案内できます。まずは無料相談でご相談ください。

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※無料相談は個別サポートでじっくり取り組みたい、もっと深く知りたい方向けです。また個別かセルフスタディで迷っている方もぜひご相談ください。

本プログラムは医療行為ではありません。
体調不良や症状のある場合は、必ず医師等の専門家にご相談ください。
参加・実践は自己責任でお願いいたします。
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