老化スピードは

人によって違う。

老化スピードは

人によって違う。

１年間で0.40歳しか老化しない人と、

2.44歳老化する人。その差6倍*。

老けたくない。

老けて見られたくない。

このまま老いていくか、

ここから輝くか。

老化が加速する40代は別れ道。

あなたどちらを選びますか？

まずはこの動画をご覧ください

このページに書かれていることを動画にまとめました。
老化をスローにする秘訣と、その具体的な方法が分かります。

お時間がない方へ：1.5倍速・2倍速でもOKです
📍 見たいところから見る
0:00 なぜ老化スピードは6倍も違う？ 5:26 40代の体に何が起こっている？ 14:05 6ヶ月で何が変わる？ 17:26 3つの階層連動メソッド 20:53 この講座が生まれた理由

「動画だけ見たい」という方へ

このページを全部読まなくても大丈夫です。
この2つの動画で講座の全てが分かります。

✓ 上の動画（今見た動画）
老化をスローにする秘訣
▶ 講座の全体像（次の動画）
カリキュラムと進め方
💬 無料相談（30分）
動画を見た後、あなたに合ったプランを一緒に選びます

※ もちろん、このページを読んでいただいても構いません

📹 講座の全体像を動画で見る 💬 今すぐ無料相談を予約する
↓ この動画で説明した内容は
このページに詳しく書いています

こんなことで悩んでいませんか？

☑ 顔や首のシワ、二重あご、下がった口角…

☑ 何もしていないのに体重増、特にお腹がぽっこり

☑ 猫背で姿勢が悪く、後ろ姿が年齢以上に老けて見える

悩む女性

鏡を見るたびに、変わっていく自分にショックを受けていませんか？

1つでも当てはまったあなたへ。

実は、これ全部「女性ホルモンのせい」なんです。
女性ホルモンの変化グラフ

40代以降、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少すると、体の内側（骨・筋肉・血管）からスカスカになっていきます。

姿勢が崩れる → 猫背・たるみへ

筋肉が減る → 顔が下がり、代謝ダウン

血管が硬くなる → 栄養が届かず老化加速

見た目の老化はあくまで「結果」。本当の原因は、体の内側にあります。

だから、表面的なエステや食事制限だけでは、根本解決にならないのです。

脅かすわけではありませんが、これが現実です。

放置すると、老化は「加速」します。
40代後半は、人生の「分かれ道」。

今ケアしなければ、見た目の崩れだけでなく、「健康寿命」まで縮めてしまうリスクがあります。

骨粗鬆症のリスク
具体的なリスク
骨粗鬆症
閉経後10年で骨密度が大幅に低下し、場合によっては20〜30%に達する報告も
心血管疾患
エストロゲン低下により血管の柔軟性が低下し、リスクが高まる可能性
筋肉量低下
加齢とともに年1%程度減少する傾向があり、活動量低下でさらに加速
認知機能
脳を守る働きが弱まり、認知機能低下のリスクが高まる可能性

これらは、今この瞬間も静かに進行しています。

💡 でも、今ならまだ間に合います。

だから「今」始める価値がある。

安心してください。
正しい順序で行えば、細胞レベルから体は変わります。

運動する女性
研究でわかっている希望のデータ
✓
8週間程度から、骨密度低下を抑える効果が期待できる
✓
12週間程度のトレーニングで、筋肉量と代謝への好影響が見られる
✓
6ヶ月継続すれば、習慣化の基盤が作られ、長期的な健康維持につながる

つまり、40代後半の「今」こそが、
10年後・20年後のあなたをベストな状態にする最大のチャンスなんです。

そこで意識して欲しいのが、根本改善に欠かせない「3つの連動」。

「土台・構造・循環」という3つの要素を、一つだけではなく連動させること。更年期世代の体を変えるには、この総合的なアプローチが不可欠です。

だから「今」始める価値がある。

安心してください。
正しい順序で行えば、細胞レベルから体は変わります。

運動する女性
研究でわかっている希望のデータ
✓
8週間で、骨密度の低下にブレーキがかかる
✓
12週間で、筋肉量が増えて代謝アップ
✓
6ヶ月続ければ、一生モノの習慣へ

つまり、40代後半の「今」こそが、
10年後・20年後のあなたをベストな状態にする最大のチャンスなんです。

   

そこで意識して欲しいのが 根本改善に欠かせない「3つの連動」。

   

      「土台・構造・循環」という3つの要素を、一つだけではなく連動させること。更年期世代の体を変えるには、この総合的なアプローチが不可欠です。    

 

講座の特徴ー三階層の連動とは

講座の秘密：体を根本から変える【3つの階層連動】
40代後半からの急激な変化（骨密度・筋力低下）に、一つの要素だけでは立ち向かえません。
だからこそ、「土台・構造・循環」を連動させるアプローチが必要です。

1

🫁 土台：呼吸と姿勢

すべての基盤。横隔膜を使った深い呼吸で自律神経を整え、骨盤から体幹を安定させます。

深呼吸で自律神経ケア 骨盤・体幹の安定化
2

🦴 構造：骨格・筋膜

土台の上で、骨と筋肉を連動。骨密度を維持し、しなやかで強い体をつくります。

骨密度維持と筋力強化 筋膜ケアで巡りを改善
3

💚 循環：代謝と栄養

呼吸と運動が巡りを生み、栄養が内側から骨・筋肉・血管を支えます。

心血管と代謝のサポート 更年期特化の栄養学

3つの連動が、持続可能な変化を生む。

どれか一つではなく、この3層が重なり合うことで初めて、更年期世代の体は根本から変わります。

これら3つの階層を順に学び習慣化し、
10年後のエイジレスな体を叶える方法を
ぜひお確かめください。

6ヶ月で体感できる変化

前のセクションで言いましたね。
「体は6ヶ月で整え、一生メンテナンスしていくもの」

6ヶ月で完璧になるわけではありません。
でも、6ヶ月あれば、まず土台から順に整え、メンテナンスする習慣が身につきます。

そして、その習慣が、更年期も、10年後も、20年後も、あなたを守り続けます。

6ヶ月で体感できる変化

⏱️ エイジングのスピードが変わり始める

年齢を重ねても若々しくいられる基盤ができる。

⚖️ 「痩せなきゃ」から解放される

筋肉がついて「若見え」をキープ。太りにくい体に。体重への概念がわかる。

✨ 見た目が変わる

姿勢が良くなり、首のラインがスッキリ。肌質ももっちり輝く。

💪 体が楽になる

朝から動け、疲れにくい体に。肩こり・腰痛から解放され、階段も息切れ知らず。尿もれも改善。

🌿 情報迷子から卒業

何が「正解」か分かる。自分でケアできる「自律した私」へ。

※効果には個人差があります

日本人女性のために再構築した統合プログラム

🇺🇸 ここアメリカから感じた、更年期ムーブメントの波

ここアメリカでも更年期に関して、多くの有識者が声を上げ始めました。
「更年期はもっと知られるべきだし、もっと早くから対策するべきだ」。

私自身、この地にいるからこそ、その最先端の知見と危機意識を強く感じています。

私もこの動きに心から賛同し、日本人女性の間でもそのムーブメントが広まってほしいと願っています。

でも、海外メソッドをそのまま使えない理由があります

優れた海外プログラムも、日本人女性には合わないことがあります。
体質・骨格・文化が違うからです。

1

骨格の違い

日本人女性は体格や骨盤周囲の特徴が欧米人と異なるため、欧米式の姿勢矯正では十分に合わないことがあります。

2

文化・メンタルの違い

日本人女性は感情を内側で処理しやすい文化的傾向があり、ストレスケアの最適解が欧米と異なります。

3

更年期症状の違い

国際研究では、欧米と比べ東アジア女性はホットフラッシュが少なく、冷え・疲労・こわばりが出やすい傾向が報告されています。

だから、海外の最新知見を取り入れつつ、
日本人女性の体質・文化に合わせて再構築しました。

「呼吸・姿勢・中庸」を重視した
日本人女性専用メソッドです。

Yasuko

私、Yasukoも、不妊症や若年性更年期のリスクを経験し、「頑張りすぎ」で体を壊しました。その経験から辿り着いたのが「中庸」——ちょうど良いバランスの哲学です。この講座は、私自身の15年の試行錯誤と学びの集大成です。

講座が生まれた背景（My Story）

▼
講師の写真

実は私は、一見健康に見えた裏側で、ずっとホルモンバランスに悩んできました。

そして「頑張りすぎない中庸」という哲学に辿り着くまでの私の道のりをお話しさせてください。

20〜30代前半

頑張りすぎで無月経・不妊症に

仕事優先で休息と栄養が不足し、無月経・不妊症に。退社して不妊治療の末に二人を授かるもつい比べたり、体重をすぐ戻したり完璧志向が続く。

30代後半

骨盤×呼吸×中庸で月経回復

若年性更年期のリスクに気づき、骨盤調整を学ぶ中で「呼吸でつくる正しい姿勢」と「中庸の考え方」に出会う。40歳にして15年ぶりに月経が回復。

40代前半

アメリカ移住と健康への再学習

アメリカに移住後三人目を自然妊娠。高齢出産のため妊娠糖尿病になり産後の体力低下を経験。「健康とは何か」を改めて統合的に学ぶためヘルスコーチ資格を取得。

40代後半〜

更年期世代へ伴走

自身の経験と学びを活かし、骨盤ケアと呼吸を軸に、無理なく一生体を整えていく方法を発信中。

講座の哲学：「中庸」の力

頑張りすぎても、何もしなさすぎても、心と体はバランスを崩します。
私が今大切にしていることは「中庸」——ちょうど良いバランスの状態。

呼吸と姿勢で体を本来のベストな状態に緩め土台を整え、骨盤から動き、軸を感じる体をつくる。
そして運動や食事のバランスを無理なく習慣化して循環を促し、代謝を上げていく。

目指すのは"若返り"ではなく、エイジング（老化）のスピードをゆるめて、10年先の自分も好きでいられる準備をすること。

━━━━━━━━━━━━━━━━

この哲学と、海外で気づいた「日本人女性の特性」を融合させ、

私たち日本人女性のための講座を
プロデュースすることを決意しました。

講座の全体像と進め方（動画）　

6ヶ月間の講座内容と得られる変化をご紹介します

💡 こちらも1.5倍速・2倍速でOKです

✓ 3フェーズ×9モジュールのカリキュラム詳細
✓ Weeklyトレーニングメニューの内容
✓ セルフスタディとプレミアムの違い
✓ 実際にどう進めていくのか?

📍 見たいところから見る
0:00 講座の全体像 5:00 Phase 1 12:00 Phase 2 19:00 Phase 3 25:00 プランの選び方

📚 動画コンテンツカリキュラム概要（3フェーズ・9モジュール）

呼吸・姿勢・骨盤を中心に、7つの柱（呼吸／姿勢／骨格／筋膜／内臓／栄養／自律神経）から"土台"を再設計する、自己学習コンテンツサイト。個別セッションの際、これらを一緒に深く理解を深めていきます。

Phase 1

Awareness & Reset

呼吸・姿勢・骨盤で「整える」基礎を体得。体のセンサーを再起動。

Phase 2

Alignment & Balance

正しい軸と連動で崩れにくい体へ。体幹・美姿勢・筋膜ケアを実践。

Phase 3

Sustainable Healthy Life

栄養・筋トレ・マインドで「続く仕組み」を設計。10年先まで自分らしく。

↓ 学びと並行して実践
テーマ別 Weeklyトレーニング＆ストレッチメニュー（12週）
動画で学んだ内容を、週ごとの実践メニューで定着させます。
器具なしでもOK・自分のペースで継続できる設計です。

🎥 動画コンテンツサイトの雰囲気を知る

実際のセルフスタディの様子、ちょっとのぞいてみてください。セッションでサポートします。

コース活用法動画

動画コンテンツサイトの活用方法を見る（10分）

👩‍🏫 講師紹介

Yasuko - エイジレスボディコーチ

Yasuko - エイジレスボディコーチ
ヘルスコーチ＆ペルヴィスインストラクター

拠点：テキサス州オースティン

埼玉生まれ。2018年に渡米後、40歳で第三子を自然妊娠。ヘルスコーチとして骨盤調整とボディトーニングを指導し、10年の学びと現場経験を体系化。

大手通信・語学・IT系会社にてエンジニア／企画／広告宣伝／マーケを経験。「更年期エイジレスボディリセット講座」をプロデュース。

骨盤調整インストラクター マタニティヨガ講師 ヘルスコーチ ボディトーニング＆コントロール指導者

💳 講座の各コースについて

あなたに合ったプランをお選びください。
プレミアムコースは、あなたの目標に合わせた「実行プラン」を作成するため、
まずは無料相談にて現状をお聞かせください。

⚡ プレミアム 3ヶ月集中

🎯 ゴール：土台が整う
【こんな方におすすめ】
  • 基盤を短期集中で整えたい
  • カリキュラムに沿って進めたい
  • 後半は自分のペースで継続できる
  • 動画コンテンツ12ヶ月アクセス
  • 個別セッション 5回（基盤5モジュール集中）
  • LINE個別サポート（3ヶ月間）
  • 課題フィードバック
無料相談を予約する（30分）

👑 プレミアム 6ヶ月伴走

🎯 ゴール：土台＋見た目の変化＋習慣化まで完成
【こんな方におすすめ】
  • 全モジュールをカスタマイズしながら学びたい
  • しっかり伴走してほしい
  • 指導者としてビジネスに活用したい
  • 動画コンテンツ12ヶ月アクセス
  • 個別セッション 12回＋フォローアップ1回
  • LINE個別サポート（6ヶ月間）
  • 指導者向けVIPサポート（ビジネス応用＋個別戦略相談）
  • 課題フィードバック
  • あなた専用の実行プラン作成
💡 カスタマイズ例
「顔のたるみ対策」「姿勢を徹底改善」「レッスンに呼吸法を導入」「更年期指導を始めたい」など、あなたの目標に合わせてセッション内容を調整します。
🔄 フォローアップとは
6ヶ月終了後も「復習したい」「やり方を確認したい」「新しく学びたい」をサポート。終わった後も安心です。
無料相談を予約する（30分）

セルフスタディコース

$899
【こんな方におすすめ】
  • 自分のペースで学びたい
  • サポートは不要、動画だけで十分
  • まず内容を見て上位コースを検討したい
  • 動画コンテンツ12ヶ月アクセス
  • 3フェーズ×9モジュール（80本以上・20時間超）
  • Weeklyトレーニングメニュー（12週）
  • シークレットライブ参加権

📊 3つのコース比較

項目 セルフ 3ヶ月 6ヶ月
ゴール 自分のペースで学ぶ 土台が整う 土台＋見た目の変化
＋習慣化まで完成
動画視聴 12ヶ月 12ヶ月 12ヶ月
セッション
対象		 — 基盤5モジュール 全9モジュール
個別
セッション		 — 5回 12回
LINE
サポート		 — 3ヶ月間 6ヶ月間
フォロー
アップ		 — — ✓
カスタマイズ
対応		 — — ✓
指導者
向け対応		 — — ✓
質問グループ
参加		 6ヶ月 6ヶ月 6ヶ月
不定期ライブ
参加		 ✓ ✓ ✓

✨ このプログラムで得られるもの

📚 更年期を本質的に学べる

ホルモンの仕組みから症状の原因まで、医学的根拠に基づいた知識を体系的に習得

🔬 エイジングの原因と対策がわかる

なぜ体が変化するのか、どう対処すべきかが明確に。自分の体を理解できる

🧘‍♀️ 体を緩めて整えるステップを習得

呼吸・姿勢・骨盤から始める、日常生活に取り入れやすい実践メソッド

✨ ボディラインが自然に整う

無理なダイエットではなく、体の機能を整えることで見た目も変化

🌏 海外でも日本語で土台から学べる

時差を気にせず、いつでも・どこでも・何度でも。海外在住でもしっかり学習

🍎 栄養知識 + 運動習慣が身につく

食事・運動・マインドの3本柱で、10年後も自分で体を守れる力を養成

⏰ 学習ペースの目安

  • 平日: 10-20分/日（動画1-2本）
  • 週末: 30-45分（復習・まとめ視聴）
  • Weeklyメニュー: 学びと並行して週ごとに実践
  • 自分のペースでOK - 倍速・一時停止・復習すべて可能

🎯 このプログラムに向いている方 / 向いていない方

✅ 向いている方

  • 10年後・20年後も元気に過ごしたい
  • 見た目だけでなく、体の機能から整えたい
  • 姿勢・呼吸・栄養など、土台から見直したい
  • 海外在住で日本語でしっかり学びたい
  • 自分の体を自分で守りたい
  • 自分の指導に活かしたい（インストラクターや指導者の方）

❌ 向いていない方

  • 短期集中で劇的に変わることを期待している
  • とにかく痩せたいという願望が強い
  • 受け身で「やってもらいたい」と考えている
  • 治療や診断、症状の完治を期待している
※本プログラムは医療行為ではありません。症状の軽減やセルフケアの獲得を目指しますが、「完治」をお約束するものではありません。

受講者の声

Yasukoのクライアント様からいただいた声です。本プログラムはこれらの経験をもとに新しく体系化したオンライン講座です。

「朝のだるさが減ったのが嬉しい！呼吸を意識するだけでこんなに違うとは。」

50代／海外在住

「ハッとして姿勢をなおす機会が断然増えました。」

40代／三児の母

「筋膜ケアすごい。オンラインでも手順が明確で家で続けられる。」

40代／フルタイム

「骨盤底筋の感覚が分かり、尿もれ不安が軽くジャンプできるように。」

50代前半

「凝り固まりがほどけて睡眠の質がアップ。翌朝の肩首が軽いです。」

40代後半

「いつもレッスンを受けるとスッキリするから楽しみです。」

海外駐在／50代

「以前肩がいつも凝ってたんだけど本当に痛くなくなった。」

50代／在宅ワーク

「食事はガマンすると思ってたけど間違えてた。レッスンで本質的なことに気づきました。」

40代前半

「顔のケア、めちゃくちゃ即効性あります。」

50代前半

「体をただ鍛えるだけじゃなく、無理なく体の使い方を教えてくれてくれるので助かります。」

50代前半

「私も指導者ですが、つい偏りがちだったので視点がとても勉強になります。」

40代

よくある質問

運動が苦手でもついていけますか？

初心者の方でも大丈夫です。まずは呼吸・姿勢から始めるので安心してください。自分のペースで進められます。

必要な道具はありますか？

ヨガマット程度でOKです。ダンベルやフォームローラー、レジスタンスバンドは任意ですが、あると効果的です（推奨リストあり）。

動画を見る時間がなかなか取れないのですが...

1日10-15分から始められます。スキマ時間でも実践できる内容です。すべての動画は繰り返し視聴でき、自分のペースで進められます。Weeklyメニューも並行して無理なく取り組めます。

動画の視聴期間はどのくらいですか？

基本は購入日から12ヶ月間です。期間内は何度でも繰り返し視聴可能です。

個別セッションやライブはどのように行われますか？

個別セッション（60分）はZoomで実施します。復習できるよう、セッション動画も次回のセッションまで保存いたします。

質問サポートはどこで受けられますか？

LINEグループは、いつでも質問を受け付けます。定期的に回答を共有しますので、他のメンバーの質問も参考になります。プレミアムコースは個別に質問も受け付けます。

痛みや持病があるのですが大丈夫？

強い痛みがある場合は受診を優先してください。講座では安全第一で、呼吸や骨盤調整など、できる範囲から始めることをおすすめします。痛みがある場合は無理せず、治療を優先してください。

海外在住でも受講できますか？

はい、問題ありません。ほとんどの方が海外在住です。オンライン完結型なので、時差に関係なく自分のペースで学べます。ライブセッションは録画も共有しますので、リアルタイムで参加できなくても大丈夫です。

生徒に内容をシェアしても大丈夫ですか？

はい、問題ありません。ただし、プレミアム6ヶ月コースの方に限らせていただきます。理由は深く理解していただきたいためです。セッションでも誰かに伝えることを前提で行わせていただきます。

支払い方法・返金について

クレジットカード決済に対応しています（一括払いまたは分割払い）。14日間返金保証付きです。詳細は決済ページでご確認ください。

3ヶ月と6ヶ月、どちらを選べばいいですか？

3ヶ月集中は基盤6モジュールをカリキュラム通りに学び、後半は自分のペースで継続したい方向け。6ヶ月伴走は全モジュールをカスタマイズしながら学びたい方、指導者として活用したい方におすすめです。迷う場合は無料相談でご相談ください。

どのコースが自分に合っているかわかりません。

セルフスタディ・3ヶ月集中・6ヶ月伴走の3コースがあります。無料相談で状況をヒアリングし、最適なプランをアドバイスいたします。

あなたに最適なプランを
一緒に見つけましょう

無料相談で、あなたの状況やゴールをお聞きし、
最適なプランをご提案します。

💬 無料相談を予約する（30分）
または
詳細を見る（セルフスタディ）

*出典：Dunedin Study（Nature Aging, 2021） 20年間の追跡調査で、老化のペースには最大6倍の個人差があることが判明。

本プログラムは医療行為ではありません。
体調不良や症状のある場合は、必ず医師等の専門家にご相談ください。
参加・実践は自己責任でお願いいたします。
利用規約　 |　 プライバシーポリシー　 |　 お問い合わせ

Vitalwit™ LLC 2025 © 2025 Vitalwit LLC. All rights reserved.